小腹瘦的最快的运动没有单一的答案，因为身体对运动的反应因人而异。有些运动可以有助于加强核心肌群，包括腹部肌肉，从而有助于减少小腹赘肉。其中包括：

1. 仰卧起坐：这可以有针对性地锻炼腹部肌肉，但需要正确的技巧和姿势以避免伤害。
2. 俯卧撑：不仅锻炼胸部和手臂肌肉，也能够加强核心肌群。
3. 侧身平板支撑：这种姿势可以有针对性地锻炼腹外斜肌，有助于收紧腹部。
4. 有氧运动：例如跑步、游泳、跳绳等，可以帮助消耗体内多余的脂肪，包括腹部区域的脂肪。

需要注意的是，单一的运动并不能完全解决小腹赘肉问题，更为重要的是均衡饮食和整体的健康生活方式。建议咨询医生或专业健身教练，根据个人情况量身定制合适的运动计划。