做俯卧撑的时间因人而异，取决于个体的身体素质、锻炼频率和技术水平等因素。通常情况下，进行双手俯卧撑时，建议先达到一定数量的标准俯卧撑（例如20-30个），并逐渐增加重量和难度以增强肌肉力量和耐力。一旦基本的双手俯卧撑技术得到熟练，并且肌肉力量达到一定水平，便可开始尝试进行单手俯卧撑。单手俯卧撑对于肌肉力量、核心稳定性和平衡能力要求更高，因此需要更长的时间来准备和适应。一般来说，需要至少几个月的时间，甚至更长，才能达到能够稳定地完成一定数量的单手俯卧撑。对于每个人来说，这一过程可能存在差异，因此需要耐心和持续的训练才能达到这个目标。