蒸甜糯米饭的热量主要取决于其成分及每种成分的用量。一般情况下，糯米是甜糯米饭的主要成分，而糯米本身的热量较高。根据中国食物成分表，每100克糯米的热量约为348千卡。

蒸甜糯米饭通常还会加入糖、红枣、桂圆、栗子、花生等其他配料，这些配料的热量也需要计算在内。以下是一些常见配料的热量（每100克）：

• 白砂糖：387千卡
• 红枣：281千卡
• 桂圆干：317千卡
• 栗子：153千卡
• 花生：567千卡

假设制作一份甜糯米饭，使用了200克糯米、20克白砂糖、30克红枣、20克桂圆干和20克花生，则总热量计算如下：

• 糯米：200克 × 348千卡/100克 = 696千卡
• 白砂糖：20克 × 387千卡/100克 = 77.4千卡
• 红枣：30克 × 281千卡/100克 = 84.3千卡
• 桂圆干：20克 × 317千卡/100克 = 63.4千卡
• 花生：20克 × 567千卡/100克 = 113.4千卡

总热量 = 696千卡 + 77.4千卡 + 84.3千卡 + 63.4千卡 + 113.4千卡 = 1034.5千卡

因此，这份约290克的蒸甜糯米饭的总热量为1034.5千卡，平均每100克的热量约为357千卡。

需要注意的是，具体的热量会因配料种类和用量的不同而有所变化。上述计算仅为参考，实际制作中可根据具体情况调整。