黑米糯米粥的热量相对较高。糯米和黑米均属于高淀粉食物，含有丰富的碳水化合物，每100克糯米粥的热量约为120-150卡路里，而黑米粥可能更高。糯米和黑米粥的热量主要来自于碳水化合物，这些碳水化合物在人体消化后转化为能量。因此，如果控制饮食热量是目标，建议适量食用黑米糯米粥，并搭配其他低热量、高纤维的食物，以保持能量平衡。烹饪时可控制添加的糖分和其他高热量成分的量，以降低整体热量。总体而言，虽然黑米糯米粥的热量较高，但作为一种传统营养美食，适量食用可以提供丰富的能量和营养。