正确的扩胸运动需要正确的姿势和技巧。以下是一种常见的扩胸运动方式：

1. 躺在仰卧姿势上，双脚平放在地面上，膝盖弯曲。
2. 双手持哑铃（或使用杠铃），手掌朝前，与肩同宽或略宽，手臂伸直，肘部微微弯曲。
3. 缓慢地将哑铃（或杠铃）向两侧下放，直到感受到胸部有轻微的拉伸。
4. 缓慢地将哑铃（或杠铃）举起，使两臂再次伸直，回到起始位置。
5. 在动作过程中，确保背部与地面保持接触，腹部收紧以保持稳定。

重复以上动作，控制动作的速度和重量，以确保正确的姿势和肌肉的受力。建议在专业教练的指导下进行扩胸运动，以确保安全和有效性。根据个人的健康状况和训练水平，可以调整重量和次数。