钙和锌是人体必需的微量元素，对身体健康起着重要作用。钙在骨骼和牙齿中起着结构支持的作用，维持骨骼强度和稳定性。钙也参与神经传导、肌肉收缩和血液凝固等生理过程。锌在人体中存在于各种酶和蛋白质中，对于免疫系统的正常功能至关重要，有助于抵抗感染和维持皮肤健康。锌还参与DNA合成、细胞增殖和修复组织等重要生物化学反应。因此，适量摄入钙和锌对于维持骨骼健康、免疫系统功能和身体其他生理过程的正常运转至关重要。