俯卧撑主要锻炼胸大肌、三角肌和肱三头肌。其中，肱三头肌是俯卧撑的重要参与肌肉之一。虽然俯卧撑可以有效地刺激三头肌，但其作用并非十分局部化。肱三头肌主要作用是屈肘，而俯卧撑主要锻炼时也涉及屈肘动作，但同时也包括了肩关节的活动，使得肱三头肌并非唯一受到强烈刺激的肌肉。因此，虽然俯卧撑可以作为锻炼肱三头肌的一种方式，但若想更加专注地强化三头肌，最好结合其他专门的三头肌锻炼动作，如三头肌下拉、颈后臂屈伸等。