吃不胖的人也可以通过合适的训练和营养计划练出肌肉。肌肉生长主要取决于训练的强度和类型，以及营养摄入的平衡性。即使身体容易消耗掉额外的热量，但适当的训练可以促进肌肉生长，而高蛋白质饮食则是支持肌肉生长所必需的。虽然个体的代谢率和体质会对肌肉增长产生影响，但合适的训练和饮食仍然是关键因素。因此，即使吃不胖的人可能需要更多的食物和更具挑战性的训练，但他们仍然可以通过科学的方法练出肌肉。