卧姿抬腿的正确做法需要注意以下几点：

1. 起始姿势：躺在平坦的床或地板上，双腿伸直，双臂放置于身体两侧。
2. 抬腿动作：缓慢提起双腿，直到与身体成90度角或略低于此角度。
3. 腿部姿势：保持抬腿的角度，避免过度弯曲或伸直膝盖，以免造成压力过大。
4. 呼吸控制：在抬腿过程中保持均匀的呼吸，避免憋气或过度用力。
5. 保持稳定：尽量保持身体其他部位的稳定，特别是腰部和下背部，避免摇摆或用力扭动。
6. 下放动作：缓慢放下双腿，回到起始姿势，同样避免过快或用力过猛。

正确的卧姿抬腿动作能够有效锻炼腹部和髋部肌肉，但需注意动作要轻柔流畅，避免对关节和脊椎造成不良影响。建议在进行此动作前先进行适当的热身运动，如腿部拉伸和腹肌放松，以减少可能的运动伤害。