根据基本的能量平衡原理，消耗480卡路里的热量可能有助于减肥，但结果可能因个体差异而异。每日所需的热量摄入量取决于个体的年龄、性别、身高、体重、代谢率以及活动水平等因素。若消耗480卡路里的热量导致负能量平衡（消耗的热量多于摄入的热量），则有可能促进体重减轻。单一的热量消耗数量并不能保证减肥效果，而需综合考虑饮食、运动等多方面因素。因此，若希望减肥，建议采取综合的健康减重计划，包括控制饮食、增加运动等方式，以确保长期稳健的减重效果。最终的减肥效果因个体差异而异，因此建议根据个人情况制定合适的减重计划，并在必要时咨询专业医务人员的建议。