李子含有丰富的维生素、矿物质和纤维，有助于促进消化系统健康、增强免疫系统功能和提供抗氧化保护。它们也可能有助于降低心血管疾病和某些癌症的风险。李子也存在一些禁忌和副作用。因其含有植物酸和果糖，过量食用可能导致消化不良、腹泻和胃部不适。对于某些人群，如对果糖敏感或患有胃肠道疾病的人士，食用李子可能会加重症状。李子中含有的草酸可能会损害牙齿，特别是长期大量食用或口腔卫生不良的情况下。对于有这些健康问题的人士，建议适度食用或在医生的建议下食用李子，以避免可能的不良影响。