针对瘦大腿臀部的运动方法，可以考虑以下几种综合性的训练方式：

1. 有氧运动：如跑步、骑行和游泳，有助于燃烧脂肪，促进全身瘦身。

2. 力量训练：重点集中在大腿和臀部肌肉群上，可以采用深蹲、硬拉、腿举等动作，增强肌肉力量和定义。

3. 核心稳定性训练：包括仰卧起坐、平板支撑等动作，有助于增强核心肌群，改善身体姿势，进而提升大腿臀部线条。

4. 柔韧性训练：进行拉伸、瑜伽等活动，有助于放松肌肉、改善身体柔韧性，减少运动伤害，塑造修长线条。

综合以上运动方式，结合适当的饮食管理和充足的休息，可以有效地瘦大腿臀部，提升身体线条和健康水平。但需注意，效果因人而异，建议在专业指导下进行训练，并持之以恒，才能取得理想的效果。