一杯（约158克）煮熟的白米饭大约含有约205卡路里的热量。这个热量值可能会略有变化，取决于米饭的品种和烹饪方式。白米饭主要由碳水化合物构成，每杯大约含有45克碳水化合物，其中包括约0.6克膳食纤维和1.8克蛋白质。白米饭几乎不含脂肪，每杯只含有约0.4克。煮熟的白米饭通常也会略微增加水分含量，但这种增加对总体热量含量影响较小。因此，煮熟的白米饭作为主食，提供了一定量的能量，并且可以根据个人需要进行食用量的控制。