如果不减肥而是开始练习肌肉,结果会因个体情况和目标而异。增加肌肉质量可能会增加身体的代谢率,有助于减少脂肪含量并改善体型。若同时摄入大量热量而不控制饮食,可能会导致增加脂肪堆积,抵消肌肉训练带来的益处。决定是否减肥或增肌应考虑个人的整体健康状况、营养摄入和运动计划。最佳做法是寻求专业医疗或健身指导,以根据个人情况确定适当的健身目标和计划。
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