脂肪和肌肉的掉落速度因个体差异、生活方式、饮食习惯和运动频率等因素而异。一般而言，肌肉相对于脂肪更难以增长和保持，因此在缺乏运动的情况下，肌肉往往会更快地减少。脂肪是身体的储备能量，当摄入的能量超过消耗时，多余的能量会以脂肪的形式储存起来。而如果能量摄入不足，身体可能会首先消耗储存的脂肪，然后才是肌肉。年龄增长也会导致肌肉流失速度加快，因为随着年龄增长，肌肉质量和代谢率通常会减少。一般情况下，缺乏运动和年龄增长是导致肌肉流失速度较快的主要因素，而脂肪的减少取决于能量摄入和消耗的平衡。