健身确实可以消耗脂肪。进行有氧运动时，身体会利用脂肪作为能量来源，特别是在低至中等强度的持续运动中，脂肪消耗比例较高。力量训练也能促进脂肪燃烧，因为增加肌肉量可以提高基础代谢率，使身体在休息状态下也能更有效地燃烧脂肪。但需要注意的是，单纯的健身并不能保证消耗脂肪，关键在于运动的频率、强度和持续时间，以及饮食习惯。综合健康的饮食搭配和适量的运动是有效消耗脂肪的关键。