使用平板哑铃进行训练时，需注意以下正确方法：

1. 选择适当重量：选用适合自己力量水平的哑铃，以确保能完成每组重复次数而不影响姿势和技术。

2. 姿势正确：平躺于平板上，头、背、臀部与腿部成直线。手臂垂直于地面，握哑铃，掌心朝前。

3. 动作缓慢控制：抬起哑铃时吸气，控制力量，保持动作稳定。放下哑铃时呼气，同样保持动作缓慢。

4. 肩部稳定：在上举哑铃时，保持肩部稳定，避免用力过度造成肩部受伤。

5. 注意呼吸：每次动作时都要注意呼吸，避免屏住呼吸，以免增加心脏负担。

6. 注意力集中：集中注意力于肌肉，确保训练效果最大化。

7. 适量训练：不要过度训练，以免造成肌肉拉伤或疲劳过度。

8. 保持稳定：在哑铃训练中，保持身体稳定，避免摇晃或扭曲身体。

以上是平板哑铃训练的正确方法，注意遵循这些指导可以帮助你安全有效地进行训练。