划船机的运动时间取决于个体的健康状况、目标和训练计划。根据美国心脏协会的建议，成年人每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。因此，如果划船机是您的有氧运动选择，您可以根据自己的时间安排和身体状况，每次锻炼20至30分钟，每周进行3至5次。如果您的目标是减肥或提高心肺健康，可以逐渐增加运动时间和强度。建议在开始任何新的运动计划之前，咨询医生或专业教练，以确保安全性和适宜性。