褪黑素是由褪黑素细胞中生成的荷尔蒙,调节睡眠周期。一些研究表明,褪黑素可能对改善睡眠质量有益。但是,其对其他健康问题的影响尚未得到充分证实。虽然一些研究提出褪黑素可能对抗氧化、抗炎和免疫调节有一定作用,但相关证据还不够确凿。对于褪黑素作为营养补充剂的长期使用,其安全性和有效性仍需进一步研究。褪黑素的功效仍存在一定程度的争议,需要更多科学研究来加以证实。
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