100克的秋葵约含热量30卡路里。秋葵是一种低热量、高纤维的蔬菜，每100克的生秋葵约含有约2克的膳食纤维，对于维持饱腹感和促进消化健康具有积极作用。秋葵还富含维生素C、维生素K、叶酸和钾等营养素，有助于支持免疫系统功能和维持身体正常代谢。需要注意的是，秋葵的热量计算可能会因其烹饪方式而有所不同。烹饪过程中可能会添加油脂或其他配料，从而增加其热量含量。因此，如果您在关注热量摄入量，建议在计算热量时考虑到食用秋葵的烹饪方式和添加的配料。