三棱（也称三棱果）是一种植物，其主要功效来自其果实及其所含的活性成分。据研究显示，三棱果含有丰富的生物活性物质，如多酚类化合物、黄酮类化合物、有机酸等。这些物质具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用，有助于改善人体的免疫功能和抗病能力。三棱果还被发现具有一定的降血糖、降血脂、调节血压等作用，对预防和辅助治疗糖尿病、高血压等慢性疾病有一定的益处。需要注意的是，三棱果并非万能药，其功效因人而异，且尚需更多临床研究加以验证。在食用或应用三棱果时，建议遵循医嘱，控制用量，避免出现不良反应。