根据一般情况下的营养数据，苹果和米饭的热量各有不同。一克苹果大约含有0.52千卡的热量，而一克米饭则含有约3.5千卡的热量。因此，以相同重量计算，米饭的热量要明显高于苹果。需要注意的是，实际摄入的热量取决于食用的量和具体的品种。苹果的热量相对较低，而米饭的热量较高，这取决于其主要成分的不同。在饮食中，需要根据个人的营养需求和身体状况来选择适当的食物，保持均衡饮食。