平举练手臂是一种常见的肌肉锻炼动作，主要针对肩部和上臂肌肉。要正确执行平举练手臂动作，可以按照以下步骤进行：

1. 站立姿势：站直身体，双脚与肩同宽，保持身体平衡。
2. 握物件：双手各持一对哑铃或其他适当重量的物品，手心朝内，与身体稍微拉开，手臂自然垂直于地面。
3. 抬举动作：以缓慢而控制的速度，同时用双手将哑铃抬起至肩膀水平。注意保持手臂伸直，避免使用惯性。
4. 保持：在顶峰位置稍作停留，感受肩部和上臂肌肉的收缩。
5. 缓慢放下：控制地将哑铃缓慢放回起始位置，不要让重量猛然落下。
6. 重复：根据个人能力和训练目标，完成预定次数的重复。

在执行平举练手臂动作时，应注意保持身体稳定，避免挺胸或者用力摇摆身体。呼吸要均匀流畅，不要屏住呼吸。逐渐增加重量和次数，有助于提高肌肉力量和耐力。如有任何不适或疑问，建议咨询专业教练或医生指导。