100克开心果的热量大约为570卡路里。开心果是一种能量密集的食品，其主要成分包括脂肪、蛋白质和碳水化合物。根据美国农业部（USDA）的数据，100克的开心果含有45克的脂肪、20克的碳水化合物和20克的蛋白质。脂肪是其主要能量来源，每克脂肪提供9卡路里的能量，因此高脂肪含量使开心果的热量较高。开心果还富含蛋白质，每克提供4卡路里的能量，碳水化合物也为其提供了少量的能量。因此，虽然开心果富含营养，但摄入时需要注意其高热量，尤其是在控制体重或进行减肥的情况下，建议适量食用以避免摄入过多能量。