白瓜，又称为冬瓜，是一种常见的蔬菜，其热量相对较低。根据食品营养数据库的数据显示，每100克白瓜的热量约为13-15千卡。这使得白瓜成为一种低热量的食物，适合用于减肥或控制体重的饮食中。

白瓜的主要成分是水分，其含水量高达96%以上，此外还含有少量的碳水化合物、蛋白质和微量的脂肪。碳水化合物的含量约为3克/100克，蛋白质的含量约为0.4-0.6克/100克，脂肪的含量极低，几乎可以忽略不计。白瓜还富含维生素C、钾、钙、镁等矿物质，对人体健康有益。

需要注意的是，白瓜的热量数据可能因品种和产地的不同而略有差异，但整体上都属于低热量食物。无论是作为主菜还是配菜，白瓜都是一种营养丰富且热量低的健康选择。