俯卧撑是一种常见的体能训练动作，主要锻炼胸部、肩部和手臂的肌肉。通过俯卧撑，身体的重量被支撑并向上推起，从而产生肌肉收缩，达到增强肌肉力量的效果。研究表明，适度的俯卧撑训练可以有效提高上肢肌肉力量，并有助于改善核心稳定性和身体的整体力量。

俯卧撑并非是唯一有效的肌肉力量训练方法，其他器械或动作同样可以达到类似的效果。而且，要想获得最佳的锻炼效果，需要结合适量的重量训练和全身性的运动。个体的身体状况、训练目标和运动计划也会影响到俯卧撑在锻炼力量方面的效果。

因此，俯卧撑可以作为一种锻炼力量的方式之一，但是否能完全锻炼力量取决于个体的情况和训练计划的综合因素。