茶子，即茶树的果实，被认为具有一些潜在的益处。其含有丰富的维生素C、维生素E、类黄酮等成分，可能对健康有积极影响。一些研究表明，茶子具有抗氧化、抗炎和抗癌等作用，有助于降低血压、改善血脂、增强免疫系统等。关于茶子功效的研究还不够充分，其具体效果尚需更多的科学验证。

就茶子的副作用而言，目前尚未有明确的研究表明茶子会导致严重的副作用。但是，过量食用茶子可能会引发消化不良、腹泻等胃肠道问题。个别人群可能对茶子过敏，出现过敏反应。因此，在食用茶子时，适量为宜，若出现不适应立即停止食用，并咨询医生建议。总体而言，茶子在适量的情况下可能对健康有益，但需注意个人体质和食用量，以免出现不良反应。