磷脂鱼油是一种结合磷脂和鱼油的膳食补充剂，其主要功效和作用包括：

1. 心血管健康：磷脂鱼油中的omega-3脂肪酸，如EPA和DHA，被广泛认为有助于降低血液中的甘油三酯水平，减少心血管疾病的风险。这些脂肪酸还能有助于降低血压和减少动脉硬化的风险 。

2. 大脑功能：DHA是大脑中含量最高的omega-3脂肪酸，对维持脑细胞的正常功能至关重要。研究表明，磷脂鱼油可以改善认知功能，特别是在老年人中，有助于延缓认知衰退和预防老年痴呆症 。

3. 抗炎作用：磷脂鱼油中的omega-3脂肪酸具有显著的抗炎特性，可以帮助缓解由慢性炎症引起的疾病，如关节炎、哮喘和一些自身免疫性疾病。其抗炎效果有助于减轻疼痛和改善生活质量 。

4. 肝脏健康：磷脂在肝脏健康中起着重要作用。磷脂鱼油有助于改善肝脏的脂肪代谢，预防和治疗非酒精性脂肪性肝病（NAFLD），从而促进肝脏健康 。

5. 提高免疫力：omega-3脂肪酸可以通过调节免疫系统的功能来增强免疫力，减少感染的风险和改善免疫反应 。

综合来看，磷脂鱼油通过其丰富的omega-3脂肪酸和磷脂成分，提供多方面的健康益处，特别是在心血管、大脑功能、抗炎、肝脏健康和免疫力方面。