椭圆机的最佳训练时间取决于个人的健身目标和生活习惯。一般来说，早晨和晚上是最常见的选择。早晨运动可以帮助提高新陈代谢，增加精力，而晚上则可以缓解一天的压力，促进睡眠。没有具体的科学证据表明哪个时间段是绝对最佳的。重要的是选择一个适合自己生活和健身计划的时间，并保持一致性。根据个人的身体时钟和生活安排，选择在感觉最有精力和动力的时段进行椭圆机训练是最为合适的。确保在运动前适当地热身和在运动后进行恢复活动也是至关重要的。最终，椭圆机训练的最佳时间应该是与个人的目标、健康状况和日常时间表相匹配的时间段。