手淫长期存在可能会对身心健康产生影响,建议寻求专业医生或心理医生的帮助。他们可以提供个性化的建议和治疗方案,帮助您逐步戒除这一习惯,并解决可能的身心问题。培养健康的生活方式,包括适量的运动、良好的饮食习惯和良好的睡眠质量也是重要的。建议与亲友或信任的人分享您的困扰,获得支持和理解。
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