肌肉锻炼可以促进脂肪燃烧，但不能直接消耗脂肪。在肌肉锻炼期间，身体会消耗能量来支持肌肉运动，其中包括从脂肪存储中释放能量。锻炼后的肌肉修复和增长过程中，身体也会消耗额外的能量，进一步促进脂肪燃烧。肌肉锻炼本身不会选择性地消耗脂肪，而是通过整体能量消耗来促进身体燃烧脂肪。因此，肌肉锻炼在综合健身计划中是有效的，但要实现减脂目标，还需要结合适当的饮食控制和有氧运动。