减肥和增肌是两个相对独立的目标，需要采取不同的运动方式和饮食计划来达成。减肥注重消耗热量，而增肌则需要提高肌肉质量。以下是一些减肥但不会明显增肌的运动方式：

1. 有氧运动：如跑步、快走、游泳等，可以有效消耗热量，减少脂肪堆积，但对于增肌效果不大。

2. 高强度间歇训练（HIIT）：这种训练结合了高强度运动和短暂休息，有助于提高新陈代谢，加速脂肪燃烧，但并不会明显增肌。

3. 瑜伽：瑜伽可以帮助塑造身体线条，增强柔韧性和平衡感，但并不是增肌的主要运动方式。

4. 柔软运动：如普拉提、体态训练等，虽然可以增强核心肌群，但通常不会导致明显的肌肉增长。

以上运动方式有助于减肥，但不会引起明显的肌肉增长，对于想要减肥但不想增肌的人群来说，是比较合适的选择。