根据研究表明，平板支撑是一种全身性的核心训练运动，它可以有效地激活腹部、背部、臀部和肩部等多个肌肉群。消耗的热量因个体的体重、肌肉量、运动强度和持续时间等因素而异。一般而言，平板支撑五分钟的热量消耗量在30-50千卡之间。这个数字仅供参考，实际数值可能会有所不同。要准确测量平板支撑所消耗的热量，最好采用专业的运动科学实验设备进行测试。平板支撑还有其他益处，如提高核心稳定性、改善身体姿势和增强肌肉耐力等。因此，无论热量消耗量如何，平板支撑都是一种有效的全身性运动，对于身体健康和体态塑造都具有积极的作用。