太极的蹲下动作要领包括以下几个关键点：

1. 稳定站立：双脚与肩同宽，脚尖稍微外扣，身体保持直立。
2. 缓慢下蹲：先从膝盖开始弯曲，然后腰部跟随着下蹲，保持动作的流畅与连贯。
3. 重心控制：注意保持身体重心下沉到脚跟，避免脚尖提起或膝盖过度突出。
4. 身体自然放松：动作过程中要保持肌肉松弛，特别是肩部和手臂，呼吸均匀自然。
5. 感受力量：在下蹲的过程中，通过意识感受身体的支撑力量，让动作更加准确和流畅。
6. 控制深度：根据个人的柔韧程度和舒适度，控制下蹲的深度，避免超过自身的极限而导致不适或受伤。

通过练习并注意这些要领，可以帮助提高太极蹲下动作的效果和技巧，同时保护身体不受损伤。