躺平抬腿是一种简单的运动，通常被用于加强腹肌和髋部肌肉。消耗的热量因个体体重、运动强度和时长而异。根据一般的估算，一个成年人在进行躺平抬腿运动时，每分钟大约消耗1.5到2卡路里的热量。具体消耗量还取决于运动时的速度和力度。要准确计算热量消耗，最好使用专业的健身追踪器或心率监测设备。躺平抬腿运动可能会增加身体的代谢率，导致在运动结束后继续燃烧额外的热量。躺平抬腿作为单一的运动不太可能在短时间内消耗大量热量。要达到明显的热量消耗，通常需要结合其他有氧运动或高强度训练。最终，准确的热量消耗量取决于个体的身体条件和运动习惯。