控制射的速度涉及多个方面，包括心理、生理和技巧。练习深呼吸和放松技巧能够有助于减轻紧张感，延长性交时间。使用避孕套或采用其他避孕方法能够减少阴茎的敏感度，延缓射精。采用“挤压法”或“暂停-挤压法”等技巧，在达到高潮前暂停刺激，以减缓性刺激和延长性交时间。增加前戏时间，提高性兴奋度，有助于延长性交时间。最重要的是，需要与伴侣进行沟通，共同探索适合双方的性技巧和节奏，以达到愉悦和满意的性生活。需注意，个体情况各异，应根据个人实际情况选择合适的方法，并在需要时寻求专业医疗帮助。