人体褪黑素是由松果体分泌的激素，其作用主要与调节生物钟和睡眠有关。在黑暗环境下，松果体释放褪黑素，促进人体进入睡眠状态。因此，褪黑素被认为是一种天然的睡眠辅助剂。褪黑素还参与调节其他生理功能，如免疫调节、抗氧化作用等。一些研究表明，褪黑素可能对预防老年痴呆、抑郁症等疾病有一定的保护作用。褪黑素的具体作用机制和效果仍在研究中，尚未完全明确。需要更多的临床试验和科学研究来验证其作用及安全性。