有营养低热量的食物包括但不限于：

1. 蔬菜：例如芹菜、菠菜、西兰花等，它们提供了丰富的维生素、矿物质和纤维，而热量相对较低。
2. 水果：如草莓、柑橘类水果、西瓜等，它们含有大量的水分和维生素，但热量相对较低。
3. 蛋白质食物：鸡胸肉、鱼类、豆类等是良好的蛋白质来源，提供了饱腹感，同时热量较低。
4. 全谷物：如燕麦、糙米等，富含纤维和复杂碳水化合物，有助于控制血糖，而热量相对较低。
5. 低脂乳制品：如低脂奶、希腊酸奶等，提供了优质的蛋白质和钙质，但热量相对较低。 以上食物在提供足够营养的同时，能够帮助控制热量摄入，适合追求健康饮食的人群选择。