这个动作通常被称为“仰卧抬腿”或“仰卧腿举”，它是一种常见的核心训练动作之一。在这个动作中，人们通常平躺在地板上，双手放在身体两侧或者放在臀部下方以稳定身体，然后利用腹部和髋部的肌肉来抬起双腿，直至与地面垂直或尽可能接近，然后缓慢放下双腿回到起始位置。这个动作主要锻炼腹肌、腰部和髋部肌肉，有助于提高核心稳定性和力量。在进行这个动作时，注意保持腰部与地面接触，避免腰部过度挤压或弯曲，以减少可能的不适或受伤风险。建议在进行该动作前，适当热身以及在正确的姿势下进行，以获得最佳效果并减少受伤风险。