不节食光运动也能减肥,但效果可能较为有限。减肥的关键在于消耗比摄入更多的热量,从而导致体重减轻。光运动可能不足以产生足够的热量消耗,以实现明显的减肥效果。即使不节食,适量的运动仍然有助于改善身体健康和体态,例如增强心肺功能、增加肌肉质量、改善代谢等。因此,如果只依靠运动减肥,需要持之以恒地进行长期坚持,并且结合适当的饮食习惯,才能更好地达到减肥的目标。
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