一周进行5次有氧运动的频率并不算过多，但具体适合与否还需考虑个体的身体状况、运动强度以及个人的健康目标。根据世界卫生组织的建议，成年人每周应进行至少150分钟中等强度的有氧运动，或75分钟高强度的有氧运动，或者二者结合。因此，一周5次有氧运动的安排符合这些指导方针，但是否合适还需考虑其他因素，比如是否有慢性病史或其他健康问题，以及个体的身体反应。

总体而言，有氧运动对于心血管健康、体重管理以及整体健康有益。过度运动可能会增加受伤的风险，尤其是如果没有充分的休息和恢复时间。因此，建议在开始或改变运动计划之前咨询医疗专业人士，特别是对于年长者、未曾运动或存在健康问题的人群。

总结来说，一周5次有氧运动的频率通常是符合健康推荐的，但在实施之前应根据个人情况做出适当的调整和评估。