肩膀宽的人在选择运动时，可以考虑以下建议：

1. 有氧运动：选择全身性的有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车，有助于减少脂肪并促进整体身体的燃烧。这有助于平衡身体比例，减少肩部过于突出的感觉。

2. 重量训练：通过重量训练可以增加肌肉的均匀性，使肩膀看起来更加匀称。重量训练可以包括哑铃推举、俯身划船和平板卧推等练习，以增强肩部及周围肌肉的力量。

3. 注意姿势：在进行任何运动时，都要注意正确的姿势，避免过度强调肩膀的运动，以免加重肩部的宽度感觉。保持良好的姿势可以帮助保持肌肉平衡和比例。

4. 伸展运动：定期进行肩部和上身的伸展运动，有助于缓解肌肉紧张和不适感，同时促进身体的柔韧性和平衡。

肩膀宽的人可以通过综合性的有氧运动、重量训练、注意姿势和进行适当的伸展运动来帮助调整身体比例和保持健康的肩部状态。