根据一般的食物热量含量来看，面包和米饭在热量上没有明显的优劣之分。其热量含量取决于其成分和制作方式。面包通常以面粉为主要成分，而米饭则以大米为主。根据食物的热量计算，每100克白面包约含250-270千卡的热量，而每100克白米饭约含130-150千卡的热量。这些数字可能会因品牌、加工方式、配料等因素而有所不同。无法一概而论地说哪种食物的热量更高，而需要具体参考实际情况。因此，选择面包还是米饭，应该基于个人的营养需求、饮食习惯和健康状况来综合考虑，而不仅仅是基于其热量含量。