全麦土司相比普通白面包，在一定程度上可以被认为是更健康的选择，因为它含有更多的纤维、维生素和矿物质。全麦土司的热量并不一定比普通白面包低，因为其制作过程中可能会添加油脂或糖分，而这些会增加其热量含量。因此，并不能一概而论全麦土司的热量高不高，而应该具体看产品的成分列表以及热量信息。如果您关心热量摄入量，建议在购买时查看产品标签，选择低热量的全麦土司品牌或制作方式。控制食用量也是保持健康饮食的重要因素之一。