要使臀部更加翘起，可以通过以下几种动作来实现，这些动作主要是锻炼臀大肌、臀中肌和臀小肌。

1. 深蹲（Squats）：深蹲是增强臀部肌肉的基本动作。站立时双脚分开与肩同宽，下蹲时臀部向后推，保持背部挺直，直到大腿与地面平行，再站起来。重复进行。

2. 臀桥（Glute Bridge）：仰卧，双膝弯曲，双脚平放地面，双臂放在身体两侧。抬起臀部，使身体从肩膀到膝盖成一直线，保持几秒钟然后放下。重复进行。

3. 箭步蹲（Lunges）：站直，右脚向前迈出一大步，弯曲右膝和左膝，使左膝接近地面，右膝与踝关节垂直。站起来并重复另一侧。

4. 硬拉（Deadlifts）：站立时双脚分开与肩同宽，双手握住杠铃，保持背部挺直，屈髋下放杠铃至地面，再站起。此动作对增强臀部和下背部肌肉非常有效。

5. 四足跪姿后抬腿（Donkey Kicks）：四肢着地，保持背部平直，将一条腿向后上方抬起，保持几秒钟后放下。换另一条腿重复。

通过这些动作的规律性锻炼，可以有效增强臀部肌肉，提升臀部线条，使臀部更加翘起。每周进行3-4次，每次做2-3组，每组10-15次，可以取得较好的效果。保持合理的饮食和休息，促进肌肉恢复和增长。