小米和大米（米饭）的热量含量在一定程度上取决于其种类和烹饪方式。一般情况下，相同重量的大米和小米的热量相近，但具体数值可能有所不同。根据美国农业部（USDA）的数据，100克生小米的热量约为350千卡，而同样重量的白米热量约为130-150千卡。这些数值仅供参考，实际热量可能因品牌、产地和烹饪方法而异。小米在热量上可能略高于大米，但具体差异取决于具体情况。因此，在考虑热量摄入时，建议参考包装上的营养标签，并根据个人需求和健康状况作出选择。