脂肪燃烧的心率区间因个体差异而异,通常处于60%至70%的最大心率范围内。根据健身专家的建议,这个范围有助于最大化脂肪氧化,即利用脂肪作为能量来源。需注意的是,这个范围并非绝对,因为个体的健康状况、体能水平以及运动方式等因素都会对最佳心率产生影响。建议进行个人评估,并在专业指导下确定适合自己的脂肪燃烧心率区间。
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