吃什么能降低体内热量？要理解热量的来源和消耗。热量摄入高于消耗会导致体内热量积累，从而影响身体健康。降低体内热量的关键在于控制摄入量和增加消耗量。选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果和瘦肉，有助于减少热量摄入。适度增加运动量也能消耗多余热量，例如有氧运动和力量训练。保持足够的水分摄入也是重要的，因为水有助于代谢和排泄体内多余热量。通过合理饮食和适当运动，可以有效降低体内热量，维持身体健康。