根据世界卫生组织的建议,一个人每天所需的热量取决于其年龄、性别、体重、身高和活动水平等因素。一般而言,成年男性每天需要摄入约2000-3000卡路里的热量,而成年女性则需要摄入约1600-2400卡路里的热量。这些数字仅供参考,实际需求会因个体差异而异。建议根据个人情况适当调整摄入量,以维持健康的体重和活力水平。
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