身体燃烧脂肪是一种生理过程，通常在运动时发生。运动时，身体需要能量来支撑活动，而脂肪是一种重要的能量来源之一。燃烧脂肪的过程主要通过有氧运动实现，例如慢跑、游泳和骑自行车等。这些运动可增加心率和呼吸率，使身体更有效地利用氧气，并在此过程中将脂肪分解为能量。

脂肪燃烧的速度受多种因素影响，包括运动强度、持续时间、个体代谢率和身体组成等。一般来说，长时间、中等强度的有氧运动更有利于脂肪燃烧。肌肉的质量也影响着脂肪燃烧速度，因为肌肉组织在休息时也会消耗能量。

尽管有氧运动是燃烧脂肪的主要方式，但力量训练也对促进脂肪燃烧有益。力量训练可以增加肌肉质量，从而提高基础代谢率，使身体在休息状态下更多地消耗脂肪。

要想通过运动燃烧脂肪，建议采取综合性的运动计划，包括有氧运动和力量训练，同时注意控制饮食和保持健康的生活方式。